अपडेट किया गया: 24 जुलाई 2026
प्रति 100 g पोषण
उबला Beef में मैक्रो
उबला Beef में लगभग 250 kcal प्रति 100 g हैं: 26 g प्रोटीन, 15 g फैट और 0 g कार्ब्स।
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- प्रोटीन
- 26 g
- फैट
- 15 g
- कार्ब्स
- 0 g
सर्विंग कैलकुलेटर
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| सर्विंग | कैलोरी | प्रोटीन | फैट | कार्ब्स |
|---|---|---|---|---|
| 100 g | 250 kcal | 26 g | 15 g | 0 g |
| 1 सर्विंग (120 g) | 300 kcal | 31.2 g | 18 g | 0 g |
| 50 g | 125 kcal | 13 g | 7.5 g | 0 g |
| 200 g | 500 kcal | 52 g | 30 g | 0 g |
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- प्रोटीन / वसा / कार्ब
- 44 / 56 / 0%
- प्रति सर्विंग
- 120 g · 300 kcal
Open Food Facts के 10 उत्पादों से सत्यापित
उबला Beef की कैलोरी जलाने में कितना समय लगेगा?
120 g सर्विंग में लगभग 300 kcal हैं, जो कई वयस्कों के लिए करीब 75 मिनट तेज चलना है।
कैलोरी क्या बदलता है?
तेल, सॉस, चीनी, टॉपिंग, पकाने का तरीका और सर्विंग वज़न उबला Beef की कैलोरी बदल सकते हैं।
FAQ
उबला Beef में कितनी कैलोरी है?
उबला Beef में लगभग 250 kcal प्रति 100 g हैं। 120 g सर्विंग में लगभग 300 kcal हैं।
उबला Beef में कितना प्रोटीन है?
उबला Beef में लगभग 26 g प्रोटीन प्रति 100 g और 31.2 g प्रति सर्विंग है।
क्या उबला Beef कैलोरी ट्रैकिंग के लिए ठीक है?
हाँ, अगर आप सर्विंग साइज़ ट्रैक करते हैं। वजन, तेल, सॉस और मिश्रित सामग्री सबसे बड़ा अंतर बनाते हैं।
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डेटा स्रोत
संदर्भ मान USDA FoodData Central, Open Food Facts और क्यूरेटेड डेटाबेस से लिए गए हैं। आपकी असली पोर्शन रेसिपी, ब्रांड और पकाने के तरीके से भिन्न हो सकती है।
पोषण डेटा पद्धतिपोषण मूल्य कैलोरी ट्रैकिंग के अनुमान हैं, मेडिकल सलाह नहीं।