अपडेट किया गया: 24 जुलाई 2026
प्रति 100 g पोषण
उबला Turkey में मैक्रो
उबला Turkey में लगभग 170 kcal प्रति 100 g हैं: 29 g प्रोटीन, 5 g फैट और 0 g कार्ब्स।
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- प्रोटीन
- 29 g
- फैट
- 5 g
- कार्ब्स
- 0 g
सर्विंग कैलकुलेटर
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| सर्विंग | कैलोरी | प्रोटीन | फैट | कार्ब्स |
|---|---|---|---|---|
| 100 g | 170 kcal | 29 g | 5 g | 0 g |
| 1 सर्विंग (120 g) | 204 kcal | 34.8 g | 6 g | 0 g |
| 50 g | 85 kcal | 14.5 g | 2.5 g | 0 g |
| 200 g | 340 kcal | 58 g | 10 g | 0 g |
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- प्रोटीन / वसा / कार्ब
- 72 / 28 / 0%
- प्रति सर्विंग
- 120 g · 204 kcal
Open Food Facts के 13 उत्पादों से सत्यापित
उबला Turkey की कैलोरी जलाने में कितना समय लगेगा?
120 g सर्विंग में लगभग 204 kcal हैं, जो कई वयस्कों के लिए करीब 51 मिनट तेज चलना है।
कैलोरी क्या बदलता है?
तेल, सॉस, चीनी, टॉपिंग, पकाने का तरीका और सर्विंग वज़न उबला Turkey की कैलोरी बदल सकते हैं।
FAQ
उबला Turkey में कितनी कैलोरी है?
उबला Turkey में लगभग 170 kcal प्रति 100 g हैं। 120 g सर्विंग में लगभग 204 kcal हैं।
उबला Turkey में कितना प्रोटीन है?
उबला Turkey में लगभग 29 g प्रोटीन प्रति 100 g और 34.8 g प्रति सर्विंग है।
क्या उबला Turkey कैलोरी ट्रैकिंग के लिए ठीक है?
हाँ, अगर आप सर्विंग साइज़ ट्रैक करते हैं। वजन, तेल, सॉस और मिश्रित सामग्री सबसे बड़ा अंतर बनाते हैं।
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डेटा स्रोत
संदर्भ मान USDA FoodData Central, Open Food Facts और क्यूरेटेड डेटाबेस से लिए गए हैं। आपकी असली पोर्शन रेसिपी, ब्रांड और पकाने के तरीके से भिन्न हो सकती है।
पोषण डेटा पद्धतिपोषण मूल्य कैलोरी ट्रैकिंग के अनुमान हैं, मेडिकल सलाह नहीं।