最終更新: 2026年7月24日
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100 gあたりの栄養
エアフライ鶏むね肉のカロリー
エアフライ鶏むね肉は100 gあたり約195 kcal、たんぱく質34.1 g、脂質5.5 g、炭水化物0 gです。
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栄養表
| 分量 | カロリー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 |
|---|---|---|---|---|
| 100 g | 195 kcal | 34.1 g | 5.5 g | 0 g |
| 1食分 (120 g) | 234 kcal | 40.9 g | 6.6 g | 0 g |
| 50 g | 98 kcal | 17.1 g | 2.8 g | 0 g |
| 200 g | 390 kcal | 68.2 g | 11 g | 0 g |
栄養の詳細
- エネルギー密度
- 中程度 · 195 kcal / 100 g
- 1食あたり
- 120 g · 234 kcal
- P / F / C 比
- 73 / 27 / 0%
エアフライ鶏むね肉のカロリーを消費するには？
120 gは約234 kcalで、多くの成人では速歩き約59分の目安です。
カロリーが変わる要因
油、ソース、砂糖、トッピング、調理法、分量でエアフライ鶏むね肉のカロリーは変わります。
FAQ
エアフライ鶏むね肉のカロリーは？
エアフライ鶏むね肉は100 gあたり約195 kcalです。一般的な1食分 (120 g) は約234 kcalです。
エアフライ鶏むね肉のたんぱく質は？
エアフライ鶏むね肉は100 gあたり約34.1 gのたんぱく質を含み、1食分あたり約40.9 gです。
エアフライ鶏むね肉はカロリー記録に向いていますか？
はい、分量を正確に記録すれば問題ありません。誤差の主な原因は、重量、ソース、油、混ざった食材です。
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データの出典
参照値はUSDA FoodData Central、Open Food Facts、厳選された食品データベースに基づきます。実際の分量はレシピ・ブランド・調理法で変わることがあります。
栄養データの方法論栄養値はカロリー記録用の実用的な推定であり、医療アドバイスではありません。