鶏もも肉のカロリー

鶏もも肉は100 gあたり約209 kcal、たんぱく質26 g、脂質11 g、炭水化物0 gです。

要点

209 kcal

100 gあたりkcal

数値は目安です。材料や調理方法によって結果は異なります。

分量計算機

重さを入力すると、このページでカロリーと栄養成分を計算できます。登録は不要です。

分量、グラム

入力した量の栄養成分

251 kcal

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分量	カロリー	たんぱく質	脂質
50 g	105 kcal	13 g	5.5 g
100 g	209 kcal	26 g	11 g
120 g	251 kcal	31.2 g	13.2 g
200 g	418 kcal	52 g	22 g

写真、テキスト、音声、バーコードで食事を記録できます。保存する前に量と栄養成分を確認してください。

油、ソース、砂糖、トッピング、調理法、分量で鶏もも肉のカロリーは変わります。

鶏もも肉は100 gあたり約209 kcalです。一般的な1食分 (120 g) は約251 kcalです。

鶏もも肉は100 gあたり約26 gのたんぱく質を含み、1食分あたり約31.2 gです。

はい、分量を正確に記録すれば問題ありません。誤差の主な原因は、重量、ソース、油、混ざった食材です。

この表の他の6品のうち、100 gあたりのカロリーが鶏もも肉より低い食品は2品、高い食品は4品です。

100 gあたりのカロリー、たんぱく質、脂質、炭水化物
食品	カロリー	たんぱく質	脂質	炭水化物
鶏もも肉 (このページ)	209 kcal	26 g	11 g	0 g
七面鳥のむね肉カロリーが最も低い食品	135 kcal	30 g	1 g	0 g
ビーフステーキ	250 kcal	26 g	15 g	0 g
牛ひき肉	254 kcal	26 g	17 g	0 g
ポークチョップ	231 kcal	26 g	14 g	0 g
ベーコンカロリーが最も高い食品	541 kcal	37 g	42 g	1.4 g
ハム	145 kcal	21 g	6 g	1.5 g

参照値はUSDA FoodData Central、Open Food Facts、厳選された食品データベースに基づきます。実際の分量はレシピ・ブランド・調理法で変わることがあります。

栄養値はカロリー記録用の実用的な推定であり、医療アドバイスではありません。

最終更新: 2026年7月24日