最終更新: 2026年6月17日
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100 gあたりの栄養
エアフライ卵のカロリー
エアフライ卵は100 gあたり約171 kcal、たんぱく質13.9 g、脂質12 g、炭水化物0.8 gです。
写真・テキスト・音声でカロリーとPFCを記録。Telegramですぐに。
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分量計算機
カロリー
86 kcal
たんぱく質
7 g
脂質
6 g
炭水化物
0.4 g
栄養表
| 分量 | カロリー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 |
|---|---|---|---|---|
| 100 g | 171 kcal | 13.9 g | 12 g | 0.8 g |
| 1食分 (50 g) | 86 kcal | 7 g | 6 g | 0.4 g |
| 50 g | 86 kcal | 7 g | 6 g | 0.4 g |
| 200 g | 342 kcal | 27.8 g | 24 g | 1.6 g |
エアフライ卵のカロリーを消費するには？
50 gは約86 kcalで、多くの成人では速歩き約22分の目安です。
カロリーが変わる要因
油、ソース、砂糖、トッピング、調理法、分量でエアフライ卵のカロリーは変わります。
FAQ
エアフライ卵のカロリーは？
エアフライ卵は100 gあたり約171 kcalです。一般的な1食分 (50 g) は約86 kcalです。
エアフライ卵のたんぱく質は？
エアフライ卵は100 gあたり約13.9 gのたんぱく質を含み、1食分あたり約7 gです。
エアフライ卵はカロリー記録に向いていますか？
はい、分量を正確に記録すれば問題ありません。誤差の主な原因は、重量、ソース、油、混ざった食材です。
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データの出典
参照値はUSDA FoodData Central、Open Food Facts、厳選された食品データベースに基づきます。実際の分量はレシピ・ブランド・調理法で変わることがあります。
栄養データの方法論栄養値はカロリー記録用の実用的な推定であり、医療アドバイスではありません。