最終更新: 2026年7月24日
TelegramのAIカロリーカウンター
100 gあたりの栄養
アーモンドのカロリー
アーモンドは100 gあたり約579 kcal、たんぱく質21 g、脂質49.9 g、炭水化物21.6 gです。
写真・テキスト・音声でカロリーとPFCを記録。Telegramですぐに。
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栄養表
| 分量 | カロリー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 |
|---|---|---|---|---|
| 100 g | 579 kcal | 21 g | 49.9 g | 21.6 g |
| 1食分 (28 g) | 162 kcal | 5.9 g | 14 g | 6 g |
| 50 g | 290 kcal | 10.5 g | 25 g | 10.8 g |
| 200 g | 1158 kcal | 42 g | 99.8 g | 43.2 g |
栄養の詳細
- エネルギー密度
- 高い · 579 kcal / 100 g
- 1食あたり
- 28 g · 162 kcal
- P / F / C 比
- 14 / 72 / 14%
Open Food Factsの177製品と照合
アーモンドのカロリーを消費するには？
28 gは約162 kcalで、多くの成人では速歩き約41分の目安です。
カロリーが変わる要因
油、ソース、砂糖、トッピング、調理法、分量でアーモンドのカロリーは変わります。
FAQ
アーモンドのカロリーは？
アーモンドは100 gあたり約579 kcalです。一般的な1食分 (28 g) は約162 kcalです。
アーモンドのたんぱく質は？
アーモンドは100 gあたり約21 gのたんぱく質を含み、1食分あたり約5.9 gです。
アーモンドはカロリー記録に向いていますか？
はい、分量を正確に記録すれば問題ありません。誤差の主な原因は、重量、ソース、油、混ざった食材です。
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データの出典
参照値はUSDA FoodData Central、Open Food Facts、厳選された食品データベースに基づきます。実際の分量はレシピ・ブランド・調理法で変わることがあります。
栄養データの方法論栄養値はカロリー記録用の実用的な推定であり、医療アドバイスではありません。