最終更新: 2026年6月17日
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100 gあたりの栄養
ヘーゼルナッツのカロリー
ヘーゼルナッツは100 gあたり約628 kcal、たんぱく質15 g、脂質61 g、炭水化物17 gです。
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分量計算機
カロリー
176 kcal
たんぱく質
4.2 g
脂質
17.1 g
炭水化物
4.8 g
栄養表
| 分量 | カロリー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 |
|---|---|---|---|---|
| 100 g | 628 kcal | 15 g | 61 g | 17 g |
| 1食分 (28 g) | 176 kcal | 4.2 g | 17.1 g | 4.8 g |
| 50 g | 314 kcal | 7.5 g | 30.5 g | 8.5 g |
| 200 g | 1256 kcal | 30 g | 122 g | 34 g |
ヘーゼルナッツのカロリーを消費するには？
28 gは約176 kcalで、多くの成人では速歩き約44分の目安です。
カロリーが変わる要因
油、ソース、砂糖、トッピング、調理法、分量でヘーゼルナッツのカロリーは変わります。
FAQ
ヘーゼルナッツのカロリーは？
ヘーゼルナッツは100 gあたり約628 kcalです。一般的な1食分 (28 g) は約176 kcalです。
ヘーゼルナッツのたんぱく質は？
ヘーゼルナッツは100 gあたり約15 gのたんぱく質を含み、1食分あたり約4.2 gです。
ヘーゼルナッツはカロリー記録に向いていますか？
はい、分量を正確に記録すれば問題ありません。誤差の主な原因は、重量、ソース、油、混ざった食材です。
関連食品
データの出典
参照値はUSDA FoodData Central、Open Food Facts、厳選された食品データベースに基づきます。実際の分量はレシピ・ブランド・調理法で変わることがあります。
栄養データの方法論栄養値はカロリー記録用の実用的な推定であり、医療アドバイスではありません。