最終更新: 2026年6月17日
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100 gあたりの栄養
アボカドロールのカロリー
アボカドロールは100 gあたり約140 kcal、たんぱく質3 g、脂質5 g、炭水化物22 gです。
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分量計算機
カロリー
238 kcal
たんぱく質
5.1 g
脂質
8.5 g
炭水化物
37.4 g
栄養表
| 分量 | カロリー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 |
|---|---|---|---|---|
| 100 g | 140 kcal | 3 g | 5 g | 22 g |
| 1食分 (170 g) | 238 kcal | 5.1 g | 8.5 g | 37.4 g |
| 50 g | 70 kcal | 1.5 g | 2.5 g | 11 g |
| 200 g | 280 kcal | 6 g | 10 g | 44 g |
アボカドロールのカロリーを消費するには？
170 gは約238 kcalで、多くの成人では速歩き約60分の目安です。
カロリーが変わる要因
油、ソース、砂糖、トッピング、調理法、分量でアボカドロールのカロリーは変わります。
FAQ
アボカドロールのカロリーは？
アボカドロールは100 gあたり約140 kcalです。一般的な1食分 (170 g) は約238 kcalです。
アボカドロールのたんぱく質は？
アボカドロールは100 gあたり約3 gのたんぱく質を含み、1食分あたり約5.1 gです。
アボカドロールはカロリー記録に向いていますか？
はい、分量を正確に記録すれば問題ありません。誤差の主な原因は、重量、ソース、油、混ざった食材です。
関連食品
データの出典
参照値はUSDA FoodData Central、Open Food Facts、厳選された食品データベースに基づきます。実際の分量はレシピ・ブランド・調理法で変わることがあります。
栄養データの方法論栄養値はカロリー記録用の実用的な推定であり、医療アドバイスではありません。