最終更新: 2026年7月24日
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100 gあたりの栄養
ビーフシャワルマのカロリー
ビーフシャワルマは100 gあたり約235 kcal、たんぱく質13 g、脂質13 g、炭水化物17 gです。
写真・テキスト・音声でカロリーとPFCを記録。Telegramですぐに。
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栄養表
| 分量 | カロリー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 |
|---|---|---|---|---|
| 100 g | 235 kcal | 13 g | 13 g | 17 g |
| 1食分 (350 g) | 823 kcal | 45.5 g | 45.5 g | 59.5 g |
| 50 g | 118 kcal | 6.5 g | 6.5 g | 8.5 g |
| 200 g | 470 kcal | 26 g | 26 g | 34 g |
栄養の詳細
- エネルギー密度
- 中程度 · 235 kcal / 100 g
- 1食あたり
- 350 g · 823 kcal
- P / F / C 比
- 22 / 49 / 29%
ビーフシャワルマのカロリーを消費するには？
350 gは約823 kcalで、多くの成人では速歩き約206分の目安です。
カロリーが変わる要因
油、ソース、砂糖、トッピング、調理法、分量でビーフシャワルマのカロリーは変わります。
FAQ
ビーフシャワルマのカロリーは？
ビーフシャワルマは100 gあたり約235 kcalです。一般的な1食分 (350 g) は約823 kcalです。
ビーフシャワルマのたんぱく質は？
ビーフシャワルマは100 gあたり約13 gのたんぱく質を含み、1食分あたり約45.5 gです。
ビーフシャワルマはカロリー記録に向いていますか？
はい、分量を正確に記録すれば問題ありません。誤差の主な原因は、重量、ソース、油、混ざった食材です。
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データの出典
参照値はUSDA FoodData Central、Open Food Facts、厳選された食品データベースに基づきます。実際の分量はレシピ・ブランド・調理法で変わることがあります。
栄養データの方法論栄養値はカロリー記録用の実用的な推定であり、医療アドバイスではありません。