最終更新: 2026年6月17日
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100 gあたりの栄養
ビッグマックのカロリー
ビッグマックは100 gあたり約257 kcal、たんぱく質12 g、脂質14 g、炭水化物20 gです。
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分量計算機
カロリー
553 kcal
たんぱく質
25.8 g
脂質
30.1 g
炭水化物
43 g
栄養表
| 分量 | カロリー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 |
|---|---|---|---|---|
| 100 g | 257 kcal | 12 g | 14 g | 20 g |
| 1食分 (215 g) | 553 kcal | 25.8 g | 30.1 g | 43 g |
| 50 g | 129 kcal | 6 g | 7 g | 10 g |
| 200 g | 514 kcal | 24 g | 28 g | 40 g |
ビッグマックのカロリーを消費するには？
215 gは約553 kcalで、多くの成人では速歩き約138分の目安です。
カロリーが変わる要因
油、ソース、砂糖、トッピング、調理法、分量でビッグマックのカロリーは変わります。
FAQ
ビッグマックのカロリーは？
ビッグマックは100 gあたり約257 kcalです。一般的な1食分 (215 g) は約553 kcalです。
ビッグマックのたんぱく質は？
ビッグマックは100 gあたり約12 gのたんぱく質を含み、1食分あたり約25.8 gです。
ビッグマックはカロリー記録に向いていますか？
はい、分量を正確に記録すれば問題ありません。誤差の主な原因は、重量、ソース、油、混ざった食材です。
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データの出典
参照値はUSDA FoodData Central、Open Food Facts、厳選された食品データベースに基づきます。実際の分量はレシピ・ブランド・調理法で変わることがあります。
栄養データの方法論栄養値はカロリー記録用の実用的な推定であり、医療アドバイスではありません。