最終更新: 2026年7月24日
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100 gあたりの栄養
フライドポテトのカロリー
フライドポテトは100 gあたり約312 kcal、たんぱく質3.4 g、脂質15 g、炭水化物41 gです。
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栄養表
| 分量 | カロリー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 |
|---|---|---|---|---|
| 100 g | 312 kcal | 3.4 g | 15 g | 41 g |
| 1食分 (117 g) | 365 kcal | 4 g | 17.5 g | 48 g |
| 50 g | 156 kcal | 1.7 g | 7.5 g | 20.5 g |
| 200 g | 624 kcal | 6.8 g | 30 g | 82 g |
栄養の詳細
- エネルギー密度
- 高い · 312 kcal / 100 g
- 1食あたり
- 117 g · 365 kcal
- P / F / C 比
- 4 / 43 / 52%
Open Food Factsの518製品と照合
フライドポテトのカロリーを消費するには？
117 gは約365 kcalで、多くの成人では速歩き約91分の目安です。
カロリーが変わる要因
油、ソース、砂糖、トッピング、調理法、分量でフライドポテトのカロリーは変わります。
FAQ
フライドポテトのカロリーは？
フライドポテトは100 gあたり約312 kcalです。一般的な1食分 (117 g) は約365 kcalです。
フライドポテトのたんぱく質は？
フライドポテトは100 gあたり約3.4 gのたんぱく質を含み、1食分あたり約4 gです。
フライドポテトはカロリー記録に向いていますか？
はい、分量を正確に記録すれば問題ありません。誤差の主な原因は、重量、ソース、油、混ざった食材です。
関連食品
データの出典
参照値はUSDA FoodData Central、Open Food Facts、厳選された食品データベースに基づきます。実際の分量はレシピ・ブランド・調理法で変わることがあります。
栄養データの方法論栄養値はカロリー記録用の実用的な推定であり、医療アドバイスではありません。