最終更新: 2026年6月17日
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100 gあたりの栄養
フライドポテトのカロリー
フライドポテトは100 gあたり約312 kcal、たんぱく質3.4 g、脂質15 g、炭水化物41 gです。
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分量計算機
カロリー
365 kcal
たんぱく質
4 g
脂質
17.5 g
炭水化物
48 g
栄養表
| 分量 | カロリー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 |
|---|---|---|---|---|
| 100 g | 312 kcal | 3.4 g | 15 g | 41 g |
| 1食分 (117 g) | 365 kcal | 4 g | 17.5 g | 48 g |
| 50 g | 156 kcal | 1.7 g | 7.5 g | 20.5 g |
| 200 g | 624 kcal | 6.8 g | 30 g | 82 g |
フライドポテトのカロリーを消費するには？
117 gは約365 kcalで、多くの成人では速歩き約91分の目安です。
カロリーが変わる要因
油、ソース、砂糖、トッピング、調理法、分量でフライドポテトのカロリーは変わります。
FAQ
フライドポテトのカロリーは？
フライドポテトは100 gあたり約312 kcalです。一般的な1食分 (117 g) は約365 kcalです。
フライドポテトのたんぱく質は？
フライドポテトは100 gあたり約3.4 gのたんぱく質を含み、1食分あたり約4 gです。
フライドポテトはカロリー記録に向いていますか？
はい、分量を正確に記録すれば問題ありません。誤差の主な原因は、重量、ソース、油、混ざった食材です。
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データの出典
参照値はUSDA FoodData Central、Open Food Facts、厳選された食品データベースに基づきます。実際の分量はレシピ・ブランド・調理法で変わることがあります。
栄養データの方法論栄養値はカロリー記録用の実用的な推定であり、医療アドバイスではありません。