最終更新: 2026年6月17日
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100 gあたりの栄養
ゆでeggのカロリー
ゆでeggは100 gあたり約155 kcal、たんぱく質12.6 g、脂質10.6 g、炭水化物1.1 gです。
写真・テキスト・音声でカロリーとPFCを記録。Telegramですぐに。
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分量計算機
カロリー
78 kcal
たんぱく質
6.3 g
脂質
5.3 g
炭水化物
0.6 g
栄養表
| 分量 | カロリー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 |
|---|---|---|---|---|
| 100 g | 155 kcal | 12.6 g | 10.6 g | 1.1 g |
| 1食分 (50 g) | 78 kcal | 6.3 g | 5.3 g | 0.6 g |
| 50 g | 78 kcal | 6.3 g | 5.3 g | 0.6 g |
| 200 g | 310 kcal | 25.2 g | 21.2 g | 2.2 g |
ゆでeggのカロリーを消費するには？
50 gは約78 kcalで、多くの成人では速歩き約20分の目安です。
カロリーが変わる要因
油、ソース、砂糖、トッピング、調理法、分量でゆでeggのカロリーは変わります。
FAQ
ゆでeggのカロリーは？
ゆでeggは100 gあたり約155 kcalです。一般的な1食分 (50 g) は約78 kcalです。
ゆでeggのたんぱく質は？
ゆでeggは100 gあたり約12.6 gのたんぱく質を含み、1食分あたり約6.3 gです。
ゆでeggはカロリー記録に向いていますか？
はい、分量を正確に記録すれば問題ありません。誤差の主な原因は、重量、ソース、油、混ざった食材です。
関連食品
データの出典
参照値はUSDA FoodData Central、Open Food Facts、厳選された食品データベースに基づきます。実際の分量はレシピ・ブランド・調理法で変わることがあります。
栄養データの方法論栄養値はカロリー記録用の実用的な推定であり、医療アドバイスではありません。