最終更新: 2026年6月17日
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100 gあたりの栄養
朝食ブリトーのカロリー
朝食ブリトーは100 gあたり約210 kcal、たんぱく質9 g、脂質11 g、炭水化物19 gです。
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分量計算機
カロリー
420 kcal
たんぱく質
18 g
脂質
22 g
炭水化物
38 g
栄養表
| 分量 | カロリー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 |
|---|---|---|---|---|
| 100 g | 210 kcal | 9 g | 11 g | 19 g |
| 1食分 (200 g) | 420 kcal | 18 g | 22 g | 38 g |
| 50 g | 105 kcal | 4.5 g | 5.5 g | 9.5 g |
| 200 g | 420 kcal | 18 g | 22 g | 38 g |
朝食ブリトーのカロリーを消費するには？
200 gは約420 kcalで、多くの成人では速歩き約105分の目安です。
カロリーが変わる要因
油、ソース、砂糖、トッピング、調理法、分量で朝食ブリトーのカロリーは変わります。
FAQ
朝食ブリトーのカロリーは？
朝食ブリトーは100 gあたり約210 kcalです。一般的な1食分 (200 g) は約420 kcalです。
朝食ブリトーのたんぱく質は？
朝食ブリトーは100 gあたり約9 gのたんぱく質を含み、1食分あたり約18 gです。
朝食ブリトーはカロリー記録に向いていますか？
はい、分量を正確に記録すれば問題ありません。誤差の主な原因は、重量、ソース、油、混ざった食材です。
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データの出典
参照値はUSDA FoodData Central、Open Food Facts、厳選された食品データベースに基づきます。実際の分量はレシピ・ブランド・調理法で変わることがあります。
栄養データの方法論栄養値はカロリー記録用の実用的な推定であり、医療アドバイスではありません。