最終更新: 2026年6月17日
TelegramのAIカロリーカウンター
100 gあたりの栄養
ターキーラップのカロリー
ターキーラップは100 gあたり約195 kcal、たんぱく質13 g、脂質6 g、炭水化物22 gです。
写真・テキスト・音声でカロリーとPFCを記録。Telegramですぐに。
FoodWarz is a calorie battle game: scan food, keep a diary, care for your pet and see daily progress.
Food photo scanCalorie battlePet and league
Watch video
分量計算機
カロリー
488 kcal
たんぱく質
32.5 g
脂質
15 g
炭水化物
55 g
栄養表
| 分量 | カロリー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 |
|---|---|---|---|---|
| 100 g | 195 kcal | 13 g | 6 g | 22 g |
| 1食分 (250 g) | 488 kcal | 32.5 g | 15 g | 55 g |
| 50 g | 98 kcal | 6.5 g | 3 g | 11 g |
| 200 g | 390 kcal | 26 g | 12 g | 44 g |
ターキーラップのカロリーを消費するには？
250 gは約488 kcalで、多くの成人では速歩き約122分の目安です。
カロリーが変わる要因
油、ソース、砂糖、トッピング、調理法、分量でターキーラップのカロリーは変わります。
FAQ
ターキーラップのカロリーは？
ターキーラップは100 gあたり約195 kcalです。一般的な1食分 (250 g) は約488 kcalです。
ターキーラップのたんぱく質は？
ターキーラップは100 gあたり約13 gのたんぱく質を含み、1食分あたり約32.5 gです。
ターキーラップはカロリー記録に向いていますか？
はい、分量を正確に記録すれば問題ありません。誤差の主な原因は、重量、ソース、油、混ざった食材です。
関連食品
データの出典
参照値はUSDA FoodData Central、Open Food Facts、厳選された食品データベースに基づきます。実際の分量はレシピ・ブランド・調理法で変わることがあります。
栄養データの方法論栄養値はカロリー記録用の実用的な推定であり、医療アドバイスではありません。