最終更新: 2026年6月17日
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100 gあたりの栄養
ドーナツのカロリー
ドーナツは100 gあたり約452 kcal、たんぱく質5 g、脂質25 g、炭水化物51 gです。
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分量計算機
カロリー
271 kcal
たんぱく質
3 g
脂質
15 g
炭水化物
30.6 g
栄養表
| 分量 | カロリー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 |
|---|---|---|---|---|
| 100 g | 452 kcal | 5 g | 25 g | 51 g |
| 1食分 (60 g) | 271 kcal | 3 g | 15 g | 30.6 g |
| 50 g | 226 kcal | 2.5 g | 12.5 g | 25.5 g |
| 200 g | 904 kcal | 10 g | 50 g | 102 g |
ドーナツのカロリーを消費するには？
60 gは約271 kcalで、多くの成人では速歩き約68分の目安です。
カロリーが変わる要因
油、ソース、砂糖、トッピング、調理法、分量でドーナツのカロリーは変わります。
FAQ
ドーナツのカロリーは？
ドーナツは100 gあたり約452 kcalです。一般的な1食分 (60 g) は約271 kcalです。
ドーナツのたんぱく質は？
ドーナツは100 gあたり約5 gのたんぱく質を含み、1食分あたり約3 gです。
ドーナツはカロリー記録に向いていますか？
はい、分量を正確に記録すれば問題ありません。誤差の主な原因は、重量、ソース、油、混ざった食材です。
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データの出典
参照値はUSDA FoodData Central、Open Food Facts、厳選された食品データベースに基づきます。実際の分量はレシピ・ブランド・調理法で変わることがあります。
栄養データの方法論栄養値はカロリー記録用の実用的な推定であり、医療アドバイスではありません。