100 gあたりの栄養

ホアムのカロリー

ホアムは100 gあたり約142 kcal、たんぱく質18.3 g、脂質6.4 g、炭水化物0.4 gです。

要点

142

100 gあたりkcal

分量計算機

分量、グラム

カロリー

170 kcal

たんぱく質

22 g

脂質

7.7 g

炭水化物

0.5 g

分量	カロリー	たんぱく質	脂質	炭水化物
100 g	142 kcal	18.3 g	6.4 g	0.4 g
1食分 (120 g)	170 kcal	22 g	7.7 g	0.5 g
50 g	71 kcal	9.2 g	3.2 g	0.2 g
200 g	284 kcal	36.6 g	12.8 g	0.8 g

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120 gは約170 kcalで、多くの成人では速歩き約43分の目安です。

油、ソース、砂糖、トッピング、調理法、分量でホアムのカロリーは変わります。

ホアム has about 142 calories per 100 g. A typical serving (120 g) has about 170 calories.

ホアム has about 18.3 g protein per 100 g and about 22 g protein per serving.

Yes, as long as you track portion size. The biggest source of error is usually weight, sauces, oil and mixed ingredients.