最終更新: 2026年7月24日
TelegramのAIカロリーカウンター
100 gあたりの栄養
ポークチョップのカロリー
ポークチョップは100 gあたり約231 kcal、たんぱく質26 g、脂質14 g、炭水化物0 gです。
写真・テキスト・音声でカロリーとPFCを記録。Telegramですぐに。
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栄養表
| 分量 | カロリー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 |
|---|---|---|---|---|
| 100 g | 231 kcal | 26 g | 14 g | 0 g |
| 1食分 (120 g) | 277 kcal | 31.2 g | 16.8 g | 0 g |
| 50 g | 116 kcal | 13 g | 7 g | 0 g |
| 200 g | 462 kcal | 52 g | 28 g | 0 g |
栄養の詳細
- エネルギー密度
- 中程度 · 231 kcal / 100 g
- 1食あたり
- 120 g · 277 kcal
- P / F / C 比
- 45 / 55 / 0%
Open Food Factsの7製品と照合
ポークチョップのカロリーを消費するには？
120 gは約277 kcalで、多くの成人では速歩き約69分の目安です。
カロリーが変わる要因
油、ソース、砂糖、トッピング、調理法、分量でポークチョップのカロリーは変わります。
FAQ
ポークチョップのカロリーは？
ポークチョップは100 gあたり約231 kcalです。一般的な1食分 (120 g) は約277 kcalです。
ポークチョップのたんぱく質は？
ポークチョップは100 gあたり約26 gのたんぱく質を含み、1食分あたり約31.2 gです。
ポークチョップはカロリー記録に向いていますか？
はい、分量を正確に記録すれば問題ありません。誤差の主な原因は、重量、ソース、油、混ざった食材です。
関連食品
データの出典
参照値はUSDA FoodData Central、Open Food Facts、厳選された食品データベースに基づきます。実際の分量はレシピ・ブランド・調理法で変わることがあります。
栄養データの方法論栄養値はカロリー記録用の実用的な推定であり、医療アドバイスではありません。