最終更新: 2026年6月17日
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100 gあたりの栄養
ポークチョップのカロリー
ポークチョップは100 gあたり約231 kcal、たんぱく質26 g、脂質14 g、炭水化物0 gです。
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分量計算機
カロリー
277 kcal
たんぱく質
31.2 g
脂質
16.8 g
炭水化物
0 g
栄養表
| 分量 | カロリー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 |
|---|---|---|---|---|
| 100 g | 231 kcal | 26 g | 14 g | 0 g |
| 1食分 (120 g) | 277 kcal | 31.2 g | 16.8 g | 0 g |
| 50 g | 116 kcal | 13 g | 7 g | 0 g |
| 200 g | 462 kcal | 52 g | 28 g | 0 g |
ポークチョップのカロリーを消費するには？
120 gは約277 kcalで、多くの成人では速歩き約69分の目安です。
カロリーが変わる要因
油、ソース、砂糖、トッピング、調理法、分量でポークチョップのカロリーは変わります。
FAQ
ポークチョップのカロリーは？
ポークチョップは100 gあたり約231 kcalです。一般的な1食分 (120 g) は約277 kcalです。
ポークチョップのたんぱく質は？
ポークチョップは100 gあたり約26 gのたんぱく質を含み、1食分あたり約31.2 gです。
ポークチョップはカロリー記録に向いていますか？
はい、分量を正確に記録すれば問題ありません。誤差の主な原因は、重量、ソース、油、混ざった食材です。
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データの出典
参照値はUSDA FoodData Central、Open Food Facts、厳選された食品データベースに基づきます。実際の分量はレシピ・ブランド・調理法で変わることがあります。
栄養データの方法論栄養値はカロリー記録用の実用的な推定であり、医療アドバイスではありません。