最終更新: 2026年6月17日
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100 gあたりの栄養
コーンフレークのカロリー
コーンフレークは100 gあたり約357 kcal、たんぱく質7.5 g、脂質0.4 g、炭水化物84 gです。
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分量計算機
カロリー
107 kcal
たんぱく質
2.3 g
脂質
0.1 g
炭水化物
25.2 g
栄養表
| 分量 | カロリー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 |
|---|---|---|---|---|
| 100 g | 357 kcal | 7.5 g | 0.4 g | 84 g |
| 1食分 (30 g) | 107 kcal | 2.3 g | 0.1 g | 25.2 g |
| 50 g | 179 kcal | 3.8 g | 0.2 g | 42 g |
| 200 g | 714 kcal | 15 g | 0.8 g | 168 g |
コーンフレークのカロリーを消費するには？
30 gは約107 kcalで、多くの成人では速歩き約27分の目安です。
カロリーが変わる要因
油、ソース、砂糖、トッピング、調理法、分量でコーンフレークのカロリーは変わります。
FAQ
コーンフレークのカロリーは？
コーンフレークは100 gあたり約357 kcalです。一般的な1食分 (30 g) は約107 kcalです。
コーンフレークのたんぱく質は？
コーンフレークは100 gあたり約7.5 gのたんぱく質を含み、1食分あたり約2.3 gです。
コーンフレークはカロリー記録に向いていますか？
はい、分量を正確に記録すれば問題ありません。誤差の主な原因は、重量、ソース、油、混ざった食材です。
関連食品
データの出典
参照値はUSDA FoodData Central、Open Food Facts、厳選された食品データベースに基づきます。実際の分量はレシピ・ブランド・調理法で変わることがあります。
栄養データの方法論栄養値はカロリー記録用の実用的な推定であり、医療アドバイスではありません。