最終更新: 2026年7月24日
TelegramのAIカロリーカウンター
100 gあたりの栄養
グラノーラのカロリー
グラノーラは100 gあたり約471 kcal、たんぱく質10 g、脂質20 g、炭水化物64 gです。
写真・テキスト・音声でカロリーとPFCを記録。Telegramですぐに。
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栄養表
| 分量 | カロリー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 |
|---|---|---|---|---|
| 100 g | 471 kcal | 10 g | 20 g | 64 g |
| 1食分 (60 g) | 283 kcal | 6 g | 12 g | 38.4 g |
| 50 g | 236 kcal | 5 g | 10 g | 32 g |
| 200 g | 942 kcal | 20 g | 40 g | 128 g |
栄養の詳細
- エネルギー密度
- 高い · 471 kcal / 100 g
- 1食あたり
- 60 g · 283 kcal
- P / F / C 比
- 8 / 38 / 54%
Open Food Factsの138製品と照合
グラノーラのカロリーを消費するには？
60 gは約283 kcalで、多くの成人では速歩き約71分の目安です。
カロリーが変わる要因
油、ソース、砂糖、トッピング、調理法、分量でグラノーラのカロリーは変わります。
FAQ
グラノーラのカロリーは？
グラノーラは100 gあたり約471 kcalです。一般的な1食分 (60 g) は約283 kcalです。
グラノーラのたんぱく質は？
グラノーラは100 gあたり約10 gのたんぱく質を含み、1食分あたり約6 gです。
グラノーラはカロリー記録に向いていますか？
はい、分量を正確に記録すれば問題ありません。誤差の主な原因は、重量、ソース、油、混ざった食材です。
関連食品
データの出典
参照値はUSDA FoodData Central、Open Food Facts、厳選された食品データベースに基づきます。実際の分量はレシピ・ブランド・調理法で変わることがあります。
栄養データの方法論栄養値はカロリー記録用の実用的な推定であり、医療アドバイスではありません。