グラノーラのカロリー

グラノーラは100 gあたり約471 kcal、たんぱく質10 g、脂質20 g、炭水化物64 gです。

要点

471 kcal

100 gあたりkcal

数値は目安です。材料や調理方法によって結果は異なります。

分量計算機

重さを入力すると、このページでカロリーと栄養成分を計算できます。登録は不要です。

分量、グラム

入力した量の栄養成分

283 kcal

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分量	カロリー	たんぱく質	脂質	炭水化物
50 g	236 kcal	5 g	10 g	32 g
60 g	283 kcal	6 g	12 g	38.4 g
100 g	471 kcal	10 g	20 g	64 g
200 g	942 kcal	20 g	40 g	128 g

写真、テキスト、音声、バーコードで食事を記録できます。保存する前に量と栄養成分を確認してください。

油、ソース、砂糖、トッピング、調理法、分量でグラノーラのカロリーは変わります。

グラノーラは100 gあたり約471 kcalです。一般的な1食分 (60 g) は約283 kcalです。

グラノーラは100 gあたり約10 gのたんぱく質を含み、1食分あたり約6 gです。

はい、分量を正確に記録すれば問題ありません。誤差の主な原因は、重量、ソース、油、混ざった食材です。

この表に、100 gあたりのカロリーがグラノーラより高い食品はありません。

100 gあたりのカロリー、たんぱく質、脂質、炭水化物
食品	カロリー	たんぱく質	脂質	炭水化物
グラノーラ (このページ)カロリーが最も高い食品	471 kcal	10 g	20 g	64 g
ミューズリー	363 kcal	9.7 g	5.9 g	66 g
パンケーキ	227 kcal	6.4 g	9.7 g	28 g
ワッフル	291 kcal	7.9 g	14.1 g	33 g
フレンチトースト	229 kcal	7.7 g	11 g	25 g
炊いたご飯	130 kcal	2.7 g	0.3 g	28.2 g
バナナオートミールカロリーが最も低い食品	90 kcal	2.5 g	2 g	16 g

参照値はUSDA FoodData Central、Open Food Facts、厳選された食品データベースに基づきます。実際の分量はレシピ・ブランド・調理法で変わることがあります。

栄養値はカロリー記録用の実用的な推定であり、医療アドバイスではありません。

最終更新: 2026年7月24日