最終更新: 2026年7月24日
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100 gあたりの栄養
ファラフェルラップのカロリー
ファラフェルラップは100 gあたり約230 kcal、たんぱく質7 g、脂質9 g、炭水化物31 gです。
写真・テキスト・音声でカロリーとPFCを記録。Telegramですぐに。
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栄養表
| 分量 | カロリー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 |
|---|---|---|---|---|
| 100 g | 230 kcal | 7 g | 9 g | 31 g |
| 1食分 (250 g) | 575 kcal | 17.5 g | 22.5 g | 77.5 g |
| 50 g | 115 kcal | 3.5 g | 4.5 g | 15.5 g |
| 200 g | 460 kcal | 14 g | 18 g | 62 g |
栄養の詳細
- エネルギー密度
- 中程度 · 230 kcal / 100 g
- 1食あたり
- 250 g · 575 kcal
- P / F / C 比
- 12 / 35 / 53%
ファラフェルラップのカロリーを消費するには？
250 gは約575 kcalで、多くの成人では速歩き約144分の目安です。
カロリーが変わる要因
油、ソース、砂糖、トッピング、調理法、分量でファラフェルラップのカロリーは変わります。
FAQ
ファラフェルラップのカロリーは？
ファラフェルラップは100 gあたり約230 kcalです。一般的な1食分 (250 g) は約575 kcalです。
ファラフェルラップのたんぱく質は？
ファラフェルラップは100 gあたり約7 gのたんぱく質を含み、1食分あたり約17.5 gです。
ファラフェルラップはカロリー記録に向いていますか？
はい、分量を正確に記録すれば問題ありません。誤差の主な原因は、重量、ソース、油、混ざった食材です。
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データの出典
参照値はUSDA FoodData Central、Open Food Facts、厳選された食品データベースに基づきます。実際の分量はレシピ・ブランド・調理法で変わることがあります。
栄養データの方法論栄養値はカロリー記録用の実用的な推定であり、医療アドバイスではありません。