最終更新: 2026年6月17日
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100 gあたりの栄養
グリルタラのカロリー
グリルタラは100 gあたり約91 kcal、たんぱく質18.9 g、脂質1.2 g、炭水化物0 gです。
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分量計算機
カロリー
109 kcal
たんぱく質
22.7 g
脂質
1.4 g
炭水化物
0 g
栄養表
| 分量 | カロリー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 |
|---|---|---|---|---|
| 100 g | 91 kcal | 18.9 g | 1.2 g | 0 g |
| 1食分 (120 g) | 109 kcal | 22.7 g | 1.4 g | 0 g |
| 50 g | 46 kcal | 9.5 g | 0.6 g | 0 g |
| 200 g | 182 kcal | 37.8 g | 2.4 g | 0 g |
グリルタラのカロリーを消費するには？
120 gは約109 kcalで、多くの成人では速歩き約27分の目安です。
カロリーが変わる要因
油、ソース、砂糖、トッピング、調理法、分量でグリルタラのカロリーは変わります。
FAQ
グリルタラのカロリーは？
グリルタラは100 gあたり約91 kcalです。一般的な1食分 (120 g) は約109 kcalです。
グリルタラのたんぱく質は？
グリルタラは100 gあたり約18.9 gのたんぱく質を含み、1食分あたり約22.7 gです。
グリルタラはカロリー記録に向いていますか？
はい、分量を正確に記録すれば問題ありません。誤差の主な原因は、重量、ソース、油、混ざった食材です。
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データの出典
参照値はUSDA FoodData Central、Open Food Facts、厳選された食品データベースに基づきます。実際の分量はレシピ・ブランド・調理法で変わることがあります。
栄養データの方法論栄養値はカロリー記録用の実用的な推定であり、医療アドバイスではありません。