100 gあたりの栄養

豆腐のカロリー

豆腐は100 gあたり約201 kcal、たんぱく質26 g、脂質9 g、炭水化物0.6 gです。

要点

201

100 gあたりkcal

分量計算機

分量、グラム

カロリー

241 kcal

たんぱく質

31.2 g

脂質

10.8 g

炭水化物

0.7 g

分量	カロリー	たんぱく質	脂質	炭水化物
100 g	201 kcal	26 g	9 g	0.6 g
1食分 (120 g)	241 kcal	31.2 g	10.8 g	0.7 g
50 g	101 kcal	13 g	4.5 g	0.3 g
200 g	402 kcal	52 g	18 g	1.2 g

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120 gは約241 kcalで、多くの成人では速歩き約60分の目安です。

油、ソース、砂糖、トッピング、調理法、分量で豆腐のカロリーは変わります。

豆腐 has about 201 calories per 100 g. A typical serving (120 g) has about 241 calories.

豆腐 has about 26 g protein per 100 g and about 31.2 g protein per serving.

Yes, as long as you track portion size. The biggest source of error is usually weight, sauces, oil and mixed ingredients.