オムレツのカロリー

オムレツは100 gあたり約154 kcal、たんぱく質11 g、脂質12 g、炭水化物1 gです。

要点

154 kcal

100 gあたりkcal

数値は目安です。材料や調理方法によって結果は異なります。

分量計算機

重さを入力すると、このページでカロリーと栄養成分を計算できます。登録は不要です。

分量、グラム

入力した量の栄養成分

185 kcal

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分量	カロリー	たんぱく質	脂質	炭水化物
50 g	77 kcal	5.5 g	6 g	0.5 g
100 g	154 kcal	11 g	12 g	1 g
120 g	185 kcal	13.2 g	14.4 g	1.2 g
200 g	308 kcal	22 g	24 g	2 g

写真、テキスト、音声、バーコードで食事を記録できます。保存する前に量と栄養成分を確認してください。

油、ソース、砂糖、トッピング、調理法、分量でオムレツのカロリーは変わります。

オムレツは100 gあたり約154 kcalです。一般的な1食分 (120 g) は約185 kcalです。

オムレツは100 gあたり約11 gのたんぱく質を含み、1食分あたり約13.2 gです。

はい、分量を正確に記録すれば問題ありません。誤差の主な原因は、重量、ソース、油、混ざった食材です。

この表の他の6品のうち、100 gあたりのカロリーがオムレツより低い食品は3品、高い食品は3品です。

100 gあたりのカロリー、たんぱく質、脂質、炭水化物
食品	カロリー	たんぱく質	脂質	炭水化物
オムレツ (このページ)	154 kcal	11 g	12 g	1 g
豆腐カロリーが最も低い食品	76 kcal	8 g	4.8 g	1.9 g
テンペ	192 kcal	20 g	11 g	7.6 g
セイタンカロリーが最も高い食品	370 kcal	75 g	1.9 g	14 g
レンズ豆	116 kcal	9 g	0.4 g	20 g
ひよこ豆	164 kcal	8.9 g	2.6 g	27.4 g
黒いんげん豆	132 kcal	8.9 g	0.5 g	23.7 g

参照値はUSDA FoodData Central、Open Food Facts、厳選された食品データベースに基づきます。実際の分量はレシピ・ブランド・調理法で変わることがあります。

栄養値はカロリー記録用の実用的な推定であり、医療アドバイスではありません。

最終更新: 2026年7月24日