最終更新: 2026年7月24日
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100 gあたりの栄養
ジャムのカロリー
ジャムは100 gあたり約278 kcal、たんぱく質0.4 g、脂質0.1 g、炭水化物69 gです。
写真・テキスト・音声でカロリーとPFCを記録。Telegramですぐに。
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栄養表
| 分量 | カロリー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 |
|---|---|---|---|---|
| 100 g | 278 kcal | 0.4 g | 0.1 g | 69 g |
| 1食分 (20 g) | 56 kcal | 0.1 g | 0 g | 13.8 g |
| 50 g | 139 kcal | 0.2 g | 0.1 g | 34.5 g |
| 200 g | 556 kcal | 0.8 g | 0.2 g | 138 g |
栄養の詳細
- エネルギー密度
- 高い · 278 kcal / 100 g
- 1食あたり
- 20 g · 56 kcal
- P / F / C 比
- 1 / 0 / 99%
Open Food Factsの105製品と照合
ジャムのカロリーを消費するには？
20 gは約56 kcalで、多くの成人では速歩き約14分の目安です。
カロリーが変わる要因
油、ソース、砂糖、トッピング、調理法、分量でジャムのカロリーは変わります。
FAQ
ジャムのカロリーは？
ジャムは100 gあたり約278 kcalです。一般的な1食分 (20 g) は約56 kcalです。
ジャムのたんぱく質は？
ジャムは100 gあたり約0.4 gのたんぱく質を含み、1食分あたり約0.1 gです。
ジャムはカロリー記録に向いていますか？
はい、分量を正確に記録すれば問題ありません。誤差の主な原因は、重量、ソース、油、混ざった食材です。
関連食品
データの出典
参照値はUSDA FoodData Central、Open Food Facts、厳選された食品データベースに基づきます。実際の分量はレシピ・ブランド・調理法で変わることがあります。
栄養データの方法論栄養値はカロリー記録用の実用的な推定であり、医療アドバイスではありません。