ザジキのカロリー

ザジキは100 gあたり約90 kcal、たんぱく質3 g、脂質7 g、炭水化物4 gです。

要点

90 kcal

100 gあたりkcal

数値は目安です。材料や調理方法によって結果は異なります。

分量計算機

重さを入力すると、このページでカロリーと栄養成分を計算できます。登録は不要です。

分量、グラム

入力した量の栄養成分

54 kcal

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分量	カロリー	たんぱく質	脂質	炭水化物
50 g	45 kcal	1.5 g	3.5 g	2 g
60 g	54 kcal	1.8 g	4.2 g	2.4 g
100 g	90 kcal	3 g	7 g	4 g
200 g	180 kcal	6 g	14 g	8 g

写真、テキスト、音声、バーコードで食事を記録できます。保存する前に量と栄養成分を確認してください。

油、ソース、砂糖、トッピング、調理法、分量でザジキのカロリーは変わります。

ザジキは100 gあたり約90 kcalです。一般的な1食分 (60 g) は約54 kcalです。

ザジキは100 gあたり約3 gのたんぱく質を含み、1食分あたり約1.8 gです。

はい、分量を正確に記録すれば問題ありません。誤差の主な原因は、重量、ソース、油、混ざった食材です。

この表の他の6品のうち、100 gあたりのカロリーがザジキより低い食品は2品、高い食品は4品です。

100 gあたりのカロリー、たんぱく質、脂質、炭水化物
食品	カロリー	たんぱく質	脂質	炭水化物
ザジキ (このページ)	90 kcal	3 g	7 g	4 g
オリーブオイルカロリーが最も高い食品	884 kcal	0 g	100 g	0 g
マヨネーズ	680 kcal	1 g	75 g	0.6 g
ケチャップ	101 kcal	1.2 g	0.1 g	25.8 g
マスタード	66 kcal	4 g	4 g	5 g
醤油カロリーが最も低い食品	53 kcal	8 g	0.6 g	4.9 g
ランチドレッシング	430 kcal	1.3 g	45 g	6 g

参照値はUSDA FoodData Central、Open Food Facts、厳選された食品データベースに基づきます。実際の分量はレシピ・ブランド・調理法で変わることがあります。

栄養値はカロリー記録用の実用的な推定であり、医療アドバイスではありません。

最終更新: 2026年7月24日