100 gあたりの栄養
オートミール と ベリーのカロリー
オートミール と ベリーは100 gあたり約109 kcal、たんぱく質3 g、脂質0.9 g、炭水化物22.1 gです。
要点
109
100 gあたりkcal
- たんぱく質
- 3 g
- 脂質
- 0.9 g
- 炭水化物
- 22.1 g
分量計算機
カロリー
172 kcal
たんぱく質
4.7 g
脂質
1.4 g
炭水化物
34.9 g
栄養表
| 分量 | カロリー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 |
|---|---|---|---|---|
| 100 g | 109 kcal | 3 g | 0.9 g | 22.1 g |
| 1食分 (158 g) | 172 kcal | 4.7 g | 1.4 g | 34.9 g |
| 50 g | 55 kcal | 1.5 g | 0.5 g | 11.1 g |
| 200 g | 218 kcal | 6 g | 1.8 g | 44.2 g |
オートミール と ベリーのカロリーを消費するには？
158 gは約172 kcalで、多くの成人では速歩き約43分の目安です。
カロリーが変わる要因
油、ソース、砂糖、トッピング、調理法、分量でオートミール と ベリーのカロリーは変わります。
FAQ
オートミール と ベリーのカロリーは？
オートミール と ベリー has about 109 calories per 100 g. A typical cooked cup (158 g) has about 172 calories.
オートミール と ベリーのたんぱく質は？
オートミール と ベリー has about 3 g protein per 100 g and about 4.7 g protein per cooked cup.
Is オートミール と ベリー good for calorie tracking?
Yes, as long as you track portion size. The biggest source of error is usually weight, sauces, oil and mixed ingredients.
関連食品
栄養値はカロリー記録用の実用的な推定であり、医療アドバイスではありません。