最終更新: 2026年7月24日
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100 gあたりの栄養
ベリーオートミールのカロリー
ベリーオートミールは100 gあたり約75 kcal、たんぱく質2.5 g、脂質1.5 g、炭水化物13 gです。
写真・テキスト・音声でカロリーとPFCを記録。Telegramですぐに。
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栄養表
| 分量 | カロリー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 |
|---|---|---|---|---|
| 100 g | 75 kcal | 2.5 g | 1.5 g | 13 g |
| 1食分 (250 g) | 188 kcal | 6.3 g | 3.8 g | 32.5 g |
| 50 g | 38 kcal | 1.3 g | 0.8 g | 6.5 g |
| 200 g | 150 kcal | 5 g | 3 g | 26 g |
栄養の詳細
- エネルギー密度
- 低い · 75 kcal / 100 g
- 1食あたり
- 250 g · 188 kcal
- P / F / C 比
- 13 / 18 / 69%
ベリーオートミールのカロリーを消費するには？
250 gは約188 kcalで、多くの成人では速歩き約47分の目安です。
カロリーが変わる要因
油、ソース、砂糖、トッピング、調理法、分量でベリーオートミールのカロリーは変わります。
FAQ
ベリーオートミールのカロリーは？
ベリーオートミールは100 gあたり約75 kcalです。一般的な1食分 (250 g) は約188 kcalです。
ベリーオートミールのたんぱく質は？
ベリーオートミールは100 gあたり約2.5 gのたんぱく質を含み、1食分あたり約6.3 gです。
ベリーオートミールはカロリー記録に向いていますか？
はい、分量を正確に記録すれば問題ありません。誤差の主な原因は、重量、ソース、油、混ざった食材です。
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データの出典
参照値はUSDA FoodData Central、Open Food Facts、厳選された食品データベースに基づきます。実際の分量はレシピ・ブランド・調理法で変わることがあります。
栄養データの方法論栄養値はカロリー記録用の実用的な推定であり、医療アドバイスではありません。