最終更新: 2026年6月17日
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100 gあたりの栄養
ピーナッツバターのカロリー
ピーナッツバターは100 gあたり約588 kcal、たんぱく質25 g、脂質50 g、炭水化物20 gです。
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分量計算機
カロリー
188 kcal
たんぱく質
8 g
脂質
16 g
炭水化物
6.4 g
栄養表
| 分量 | カロリー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 |
|---|---|---|---|---|
| 100 g | 588 kcal | 25 g | 50 g | 20 g |
| 1食分 (32 g) | 188 kcal | 8 g | 16 g | 6.4 g |
| 50 g | 294 kcal | 12.5 g | 25 g | 10 g |
| 200 g | 1176 kcal | 50 g | 100 g | 40 g |
ピーナッツバターのカロリーを消費するには？
32 gは約188 kcalで、多くの成人では速歩き約47分の目安です。
カロリーが変わる要因
油、ソース、砂糖、トッピング、調理法、分量でピーナッツバターのカロリーは変わります。
FAQ
ピーナッツバターのカロリーは？
ピーナッツバターは100 gあたり約588 kcalです。一般的な1食分 (32 g) は約188 kcalです。
ピーナッツバターのたんぱく質は？
ピーナッツバターは100 gあたり約25 gのたんぱく質を含み、1食分あたり約8 gです。
ピーナッツバターはカロリー記録に向いていますか？
はい、分量を正確に記録すれば問題ありません。誤差の主な原因は、重量、ソース、油、混ざった食材です。
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データの出典
参照値はUSDA FoodData Central、Open Food Facts、厳選された食品データベースに基づきます。実際の分量はレシピ・ブランド・調理法で変わることがあります。
栄養データの方法論栄養値はカロリー記録用の実用的な推定であり、医療アドバイスではありません。