最終更新: 2026年6月17日
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100 gあたりの栄養
ピエロギのカロリー
ピエロギは100 gあたり約230 kcal、たんぱく質6 g、脂質9 g、炭水化物31 gです。
写真・テキスト・音声でカロリーとPFCを記録。Telegramですぐに。
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分量計算機
カロリー
345 kcal
たんぱく質
9 g
脂質
13.5 g
炭水化物
46.5 g
栄養表
| 分量 | カロリー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 |
|---|---|---|---|---|
| 100 g | 230 kcal | 6 g | 9 g | 31 g |
| 1食分 (150 g) | 345 kcal | 9 g | 13.5 g | 46.5 g |
| 50 g | 115 kcal | 3 g | 4.5 g | 15.5 g |
| 200 g | 460 kcal | 12 g | 18 g | 62 g |
ピエロギのカロリーを消費するには？
150 gは約345 kcalで、多くの成人では速歩き約86分の目安です。
カロリーが変わる要因
油、ソース、砂糖、トッピング、調理法、分量でピエロギのカロリーは変わります。
FAQ
ピエロギのカロリーは？
ピエロギは100 gあたり約230 kcalです。一般的な1食分 (150 g) は約345 kcalです。
ピエロギのたんぱく質は？
ピエロギは100 gあたり約6 gのたんぱく質を含み、1食分あたり約9 gです。
ピエロギはカロリー記録に向いていますか？
はい、分量を正確に記録すれば問題ありません。誤差の主な原因は、重量、ソース、油、混ざった食材です。
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データの出典
参照値はUSDA FoodData Central、Open Food Facts、厳選された食品データベースに基づきます。実際の分量はレシピ・ブランド・調理法で変わることがあります。
栄養データの方法論栄養値はカロリー記録用の実用的な推定であり、医療アドバイスではありません。