最終更新: 2026年7月24日
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100 gあたりの栄養
かぼちゃの種のカロリー
かぼちゃの種は100 gあたり約559 kcal、たんぱく質30 g、脂質49 g、炭水化物11 gです。
写真・テキスト・音声でカロリーとPFCを記録。Telegramですぐに。
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栄養表
| 分量 | カロリー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 |
|---|---|---|---|---|
| 100 g | 559 kcal | 30 g | 49 g | 11 g |
| 1食分 (28 g) | 157 kcal | 8.4 g | 13.7 g | 3.1 g |
| 50 g | 280 kcal | 15 g | 24.5 g | 5.5 g |
| 200 g | 1118 kcal | 60 g | 98 g | 22 g |
栄養の詳細
- エネルギー密度
- 高い · 559 kcal / 100 g
- 1食あたり
- 28 g · 157 kcal
- P / F / C 比
- 20 / 73 / 7%
Open Food Factsの102製品と照合
かぼちゃの種のカロリーを消費するには？
28 gは約157 kcalで、多くの成人では速歩き約39分の目安です。
カロリーが変わる要因
油、ソース、砂糖、トッピング、調理法、分量でかぼちゃの種のカロリーは変わります。
FAQ
かぼちゃの種のカロリーは？
かぼちゃの種は100 gあたり約559 kcalです。一般的な1食分 (28 g) は約157 kcalです。
かぼちゃの種のたんぱく質は？
かぼちゃの種は100 gあたり約30 gのたんぱく質を含み、1食分あたり約8.4 gです。
かぼちゃの種はカロリー記録に向いていますか？
はい、分量を正確に記録すれば問題ありません。誤差の主な原因は、重量、ソース、油、混ざった食材です。
関連食品
データの出典
参照値はUSDA FoodData Central、Open Food Facts、厳選された食品データベースに基づきます。実際の分量はレシピ・ブランド・調理法で変わることがあります。
栄養データの方法論栄養値はカロリー記録用の実用的な推定であり、医療アドバイスではありません。