最終更新: 2026年6月17日
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100 gあたりの栄養
ロースト鶏むね肉のカロリー
ロースト鶏むね肉は100 gあたり約187 kcal、たんぱく質33.5 g、脂質4.9 g、炭水化物0 gです。
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分量計算機
カロリー
224 kcal
たんぱく質
40.2 g
脂質
5.9 g
炭水化物
0 g
栄養表
| 分量 | カロリー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 |
|---|---|---|---|---|
| 100 g | 187 kcal | 33.5 g | 4.9 g | 0 g |
| 1食分 (120 g) | 224 kcal | 40.2 g | 5.9 g | 0 g |
| 50 g | 94 kcal | 16.8 g | 2.5 g | 0 g |
| 200 g | 374 kcal | 67 g | 9.8 g | 0 g |
ロースト鶏むね肉のカロリーを消費するには？
120 gは約224 kcalで、多くの成人では速歩き約56分の目安です。
カロリーが変わる要因
油、ソース、砂糖、トッピング、調理法、分量でロースト鶏むね肉のカロリーは変わります。
FAQ
ロースト鶏むね肉のカロリーは？
ロースト鶏むね肉は100 gあたり約187 kcalです。一般的な1食分 (120 g) は約224 kcalです。
ロースト鶏むね肉のたんぱく質は？
ロースト鶏むね肉は100 gあたり約33.5 gのたんぱく質を含み、1食分あたり約40.2 gです。
ロースト鶏むね肉はカロリー記録に向いていますか？
はい、分量を正確に記録すれば問題ありません。誤差の主な原因は、重量、ソース、油、混ざった食材です。
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データの出典
参照値はUSDA FoodData Central、Open Food Facts、厳選された食品データベースに基づきます。実際の分量はレシピ・ブランド・調理法で変わることがあります。
栄養データの方法論栄養値はカロリー記録用の実用的な推定であり、医療アドバイスではありません。