最終更新: 2026年6月17日
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100 gあたりの栄養
ロースト豆腐のカロリー
ロースト豆腐は100 gあたり約91 kcal、たんぱく質8.6 g、脂質6.2 g、炭水化物2.1 gです。
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分量計算機
カロリー
115 kcal
たんぱく質
10.8 g
脂質
7.8 g
炭水化物
2.6 g
栄養表
| 分量 | カロリー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 |
|---|---|---|---|---|
| 100 g | 91 kcal | 8.6 g | 6.2 g | 2.1 g |
| 1食分 (126 g) | 115 kcal | 10.8 g | 7.8 g | 2.6 g |
| 50 g | 46 kcal | 4.3 g | 3.1 g | 1.1 g |
| 200 g | 182 kcal | 17.2 g | 12.4 g | 4.2 g |
ロースト豆腐のカロリーを消費するには？
126 gは約115 kcalで、多くの成人では速歩き約29分の目安です。
カロリーが変わる要因
油、ソース、砂糖、トッピング、調理法、分量でロースト豆腐のカロリーは変わります。
FAQ
ロースト豆腐のカロリーは？
ロースト豆腐は100 gあたり約91 kcalです。一般的な1食分 (126 g) は約115 kcalです。
ロースト豆腐のたんぱく質は？
ロースト豆腐は100 gあたり約8.6 gのたんぱく質を含み、1食分あたり約10.8 gです。
ロースト豆腐はカロリー記録に向いていますか？
はい、分量を正確に記録すれば問題ありません。誤差の主な原因は、重量、ソース、油、混ざった食材です。
関連食品
データの出典
参照値はUSDA FoodData Central、Open Food Facts、厳選された食品データベースに基づきます。実際の分量はレシピ・ブランド・調理法で変わることがあります。
栄養データの方法論栄養値はカロリー記録用の実用的な推定であり、医療アドバイスではありません。