100 gあたりの栄養

ルオトイのカロリー

ルオトイは100 gあたり約151 kcal、たんぱく質4.1 g、脂質1.3 g、炭水化物30.7 gです。

要点

151

100 gあたりkcal

分量計算機

分量、グラム

カロリー

239 kcal

たんぱく質

6.5 g

脂質

2.1 g

炭水化物

48.5 g

分量	カロリー	たんぱく質	脂質	炭水化物
100 g	151 kcal	4.1 g	1.3 g	30.7 g
1食分 (158 g)	239 kcal	6.5 g	2.1 g	48.5 g
50 g	76 kcal	2.1 g	0.7 g	15.4 g
200 g	302 kcal	8.2 g	2.6 g	61.4 g

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158 gは約239 kcalで、多くの成人では速歩き約60分の目安です。

油、ソース、砂糖、トッピング、調理法、分量でルオトイのカロリーは変わります。

ルオトイ has about 151 calories per 100 g. A typical cooked cup (158 g) has about 239 calories.

ルオトイ has about 4.1 g protein per 100 g and about 6.5 g protein per cooked cup.

Yes, as long as you track portion size. The biggest source of error is usually weight, sauces, oil and mixed ingredients.