最終更新: 2026年6月17日
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100 gあたりの栄養
セイタンのカロリー
セイタンは100 gあたり約370 kcal、たんぱく質75 g、脂質1.9 g、炭水化物14 gです。
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分量計算機
カロリー
370 kcal
たんぱく質
75 g
脂質
1.9 g
炭水化物
14 g
栄養表
| 分量 | カロリー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 |
|---|---|---|---|---|
| 100 g | 370 kcal | 75 g | 1.9 g | 14 g |
| 1食分 (100 g) | 370 kcal | 75 g | 1.9 g | 14 g |
| 50 g | 185 kcal | 37.5 g | 1 g | 7 g |
| 200 g | 740 kcal | 150 g | 3.8 g | 28 g |
セイタンのカロリーを消費するには？
100 gは約370 kcalで、多くの成人では速歩き約93分の目安です。
カロリーが変わる要因
油、ソース、砂糖、トッピング、調理法、分量でセイタンのカロリーは変わります。
FAQ
セイタンのカロリーは？
セイタンは100 gあたり約370 kcalです。一般的な1食分 (100 g) は約370 kcalです。
セイタンのたんぱく質は？
セイタンは100 gあたり約75 gのたんぱく質を含み、1食分あたり約75 gです。
セイタンはカロリー記録に向いていますか？
はい、分量を正確に記録すれば問題ありません。誤差の主な原因は、重量、ソース、油、混ざった食材です。
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データの出典
参照値はUSDA FoodData Central、Open Food Facts、厳選された食品データベースに基づきます。実際の分量はレシピ・ブランド・調理法で変わることがあります。
栄養データの方法論栄養値はカロリー記録用の実用的な推定であり、医療アドバイスではありません。