最終更新: 2026年6月17日
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100 gあたりの栄養
フェタチーズのカロリー
フェタチーズは100 gあたり約264 kcal、たんぱく質14 g、脂質21 g、炭水化物4.1 gです。
写真・テキスト・音声でカロリーとPFCを記録。Telegramですぐに。
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分量計算機
カロリー
74 kcal
たんぱく質
3.9 g
脂質
5.9 g
炭水化物
1.1 g
栄養表
| 分量 | カロリー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 |
|---|---|---|---|---|
| 100 g | 264 kcal | 14 g | 21 g | 4.1 g |
| 1食分 (28 g) | 74 kcal | 3.9 g | 5.9 g | 1.1 g |
| 50 g | 132 kcal | 7 g | 10.5 g | 2.1 g |
| 200 g | 528 kcal | 28 g | 42 g | 8.2 g |
フェタチーズのカロリーを消費するには？
28 gは約74 kcalで、多くの成人では速歩き約19分の目安です。
カロリーが変わる要因
油、ソース、砂糖、トッピング、調理法、分量でフェタチーズのカロリーは変わります。
FAQ
フェタチーズのカロリーは？
フェタチーズは100 gあたり約264 kcalです。一般的な1食分 (28 g) は約74 kcalです。
フェタチーズのたんぱく質は？
フェタチーズは100 gあたり約14 gのたんぱく質を含み、1食分あたり約3.9 gです。
フェタチーズはカロリー記録に向いていますか？
はい、分量を正確に記録すれば問題ありません。誤差の主な原因は、重量、ソース、油、混ざった食材です。
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データの出典
参照値はUSDA FoodData Central、Open Food Facts、厳選された食品データベースに基づきます。実際の分量はレシピ・ブランド・調理法で変わることがあります。
栄養データの方法論栄養値はカロリー記録用の実用的な推定であり、医療アドバイスではありません。