最終更新: 2026年6月17日
TelegramのAIカロリーカウンター
100 gあたりの栄養
モッツァレラのカロリー
モッツァレラは100 gあたり約280 kcal、たんぱく質28 g、脂質17 g、炭水化物3.1 gです。
写真・テキスト・音声でカロリーとPFCを記録。Telegramですぐに。
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分量計算機
カロリー
84 kcal
たんぱく質
8.4 g
脂質
5.1 g
炭水化物
0.9 g
栄養表
| 分量 | カロリー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 |
|---|---|---|---|---|
| 100 g | 280 kcal | 28 g | 17 g | 3.1 g |
| 1食分 (30 g) | 84 kcal | 8.4 g | 5.1 g | 0.9 g |
| 50 g | 140 kcal | 14 g | 8.5 g | 1.6 g |
| 200 g | 560 kcal | 56 g | 34 g | 6.2 g |
モッツァレラのカロリーを消費するには？
30 gは約84 kcalで、多くの成人では速歩き約21分の目安です。
カロリーが変わる要因
油、ソース、砂糖、トッピング、調理法、分量でモッツァレラのカロリーは変わります。
FAQ
モッツァレラのカロリーは？
モッツァレラは100 gあたり約280 kcalです。一般的な1食分 (30 g) は約84 kcalです。
モッツァレラのたんぱく質は？
モッツァレラは100 gあたり約28 gのたんぱく質を含み、1食分あたり約8.4 gです。
モッツァレラはカロリー記録に向いていますか？
はい、分量を正確に記録すれば問題ありません。誤差の主な原因は、重量、ソース、油、混ざった食材です。
関連食品
データの出典
参照値はUSDA FoodData Central、Open Food Facts、厳選された食品データベースに基づきます。実際の分量はレシピ・ブランド・調理法で変わることがあります。
栄養データの方法論栄養値はカロリー記録用の実用的な推定であり、医療アドバイスではありません。