最終更新: 2026年6月17日
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100 gあたりの栄養
パルメザンのカロリー
パルメザンは100 gあたり約431 kcal、たんぱく質38 g、脂質29 g、炭水化物4.1 gです。
写真・テキスト・音声でカロリーとPFCを記録。Telegramですぐに。
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分量計算機
カロリー
22 kcal
たんぱく質
1.9 g
脂質
1.5 g
炭水化物
0.2 g
栄養表
| 分量 | カロリー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 |
|---|---|---|---|---|
| 100 g | 431 kcal | 38 g | 29 g | 4.1 g |
| 1食分 (5 g) | 22 kcal | 1.9 g | 1.5 g | 0.2 g |
| 50 g | 216 kcal | 19 g | 14.5 g | 2.1 g |
| 200 g | 862 kcal | 76 g | 58 g | 8.2 g |
パルメザンのカロリーを消費するには？
5 gは約22 kcalで、多くの成人では速歩き約6分の目安です。
カロリーが変わる要因
油、ソース、砂糖、トッピング、調理法、分量でパルメザンのカロリーは変わります。
FAQ
パルメザンのカロリーは？
パルメザンは100 gあたり約431 kcalです。一般的な1食分 (5 g) は約22 kcalです。
パルメザンのたんぱく質は？
パルメザンは100 gあたり約38 gのたんぱく質を含み、1食分あたり約1.9 gです。
パルメザンはカロリー記録に向いていますか？
はい、分量を正確に記録すれば問題ありません。誤差の主な原因は、重量、ソース、油、混ざった食材です。
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データの出典
参照値はUSDA FoodData Central、Open Food Facts、厳選された食品データベースに基づきます。実際の分量はレシピ・ブランド・調理法で変わることがあります。
栄養データの方法論栄養値はカロリー記録用の実用的な推定であり、医療アドバイスではありません。