最終更新: 2026年7月24日
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100 gあたりの栄養
蒸し鶏むね肉のカロリー
蒸し鶏むね肉は100 gあたり約165 kcal、たんぱく質31 g、脂質3.6 g、炭水化物0 gです。
写真・テキスト・音声でカロリーとPFCを記録。Telegramですぐに。
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栄養表
| 分量 | カロリー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 |
|---|---|---|---|---|
| 100 g | 165 kcal | 31 g | 3.6 g | 0 g |
| 1食分 (120 g) | 198 kcal | 37.2 g | 4.3 g | 0 g |
| 50 g | 83 kcal | 15.5 g | 1.8 g | 0 g |
| 200 g | 330 kcal | 62 g | 7.2 g | 0 g |
栄養の詳細
- エネルギー密度
- 中程度 · 165 kcal / 100 g
- 1食あたり
- 120 g · 198 kcal
- P / F / C 比
- 79 / 21 / 0%
蒸し鶏むね肉のカロリーを消費するには？
120 gは約198 kcalで、多くの成人では速歩き約50分の目安です。
カロリーが変わる要因
油、ソース、砂糖、トッピング、調理法、分量で蒸し鶏むね肉のカロリーは変わります。
FAQ
蒸し鶏むね肉のカロリーは？
蒸し鶏むね肉は100 gあたり約165 kcalです。一般的な1食分 (120 g) は約198 kcalです。
蒸し鶏むね肉のたんぱく質は？
蒸し鶏むね肉は100 gあたり約31 gのたんぱく質を含み、1食分あたり約37.2 gです。
蒸し鶏むね肉はカロリー記録に向いていますか？
はい、分量を正確に記録すれば問題ありません。誤差の主な原因は、重量、ソース、油、混ざった食材です。
関連食品
データの出典
参照値はUSDA FoodData Central、Open Food Facts、厳選された食品データベースに基づきます。実際の分量はレシピ・ブランド・調理法で変わることがあります。
栄養データの方法論栄養値はカロリー記録用の実用的な推定であり、医療アドバイスではありません。