最終更新: 2026年6月17日
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100 gあたりの栄養
蒸しTurkeyのカロリー
蒸しTurkeyは100 gあたり約170 kcal、たんぱく質29 g、脂質5 g、炭水化物0 gです。
写真・テキスト・音声でカロリーとPFCを記録。Telegramですぐに。
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分量計算機
カロリー
204 kcal
たんぱく質
34.8 g
脂質
6 g
炭水化物
0 g
栄養表
| 分量 | カロリー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 |
|---|---|---|---|---|
| 100 g | 170 kcal | 29 g | 5 g | 0 g |
| 1食分 (120 g) | 204 kcal | 34.8 g | 6 g | 0 g |
| 50 g | 85 kcal | 14.5 g | 2.5 g | 0 g |
| 200 g | 340 kcal | 58 g | 10 g | 0 g |
蒸しTurkeyのカロリーを消費するには？
120 gは約204 kcalで、多くの成人では速歩き約51分の目安です。
カロリーが変わる要因
油、ソース、砂糖、トッピング、調理法、分量で蒸しTurkeyのカロリーは変わります。
FAQ
蒸しTurkeyのカロリーは？
蒸しTurkeyは100 gあたり約170 kcalです。一般的な1食分 (120 g) は約204 kcalです。
蒸しTurkeyのたんぱく質は？
蒸しTurkeyは100 gあたり約29 gのたんぱく質を含み、1食分あたり約34.8 gです。
蒸しTurkeyはカロリー記録に向いていますか？
はい、分量を正確に記録すれば問題ありません。誤差の主な原因は、重量、ソース、油、混ざった食材です。
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データの出典
参照値はUSDA FoodData Central、Open Food Facts、厳選された食品データベースに基づきます。実際の分量はレシピ・ブランド・調理法で変わることがあります。
栄養データの方法論栄養値はカロリー記録用の実用的な推定であり、医療アドバイスではありません。