最終更新: 2026年7月24日
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100 gあたりの栄養
ビーフギロのカロリー
ビーフギロは100 gあたり約235 kcal、たんぱく質13 g、脂質14 g、炭水化物16 gです。
写真・テキスト・音声でカロリーとPFCを記録。Telegramですぐに。
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栄養表
| 分量 | カロリー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 |
|---|---|---|---|---|
| 100 g | 235 kcal | 13 g | 14 g | 16 g |
| 1食分 (300 g) | 705 kcal | 39 g | 42 g | 48 g |
| 50 g | 118 kcal | 6.5 g | 7 g | 8 g |
| 200 g | 470 kcal | 26 g | 28 g | 32 g |
栄養の詳細
- エネルギー密度
- 中程度 · 235 kcal / 100 g
- 1食あたり
- 300 g · 705 kcal
- P / F / C 比
- 21 / 52 / 26%
ビーフギロのカロリーを消費するには？
300 gは約705 kcalで、多くの成人では速歩き約176分の目安です。
カロリーが変わる要因
油、ソース、砂糖、トッピング、調理法、分量でビーフギロのカロリーは変わります。
FAQ
ビーフギロのカロリーは？
ビーフギロは100 gあたり約235 kcalです。一般的な1食分 (300 g) は約705 kcalです。
ビーフギロのたんぱく質は？
ビーフギロは100 gあたり約13 gのたんぱく質を含み、1食分あたり約39 gです。
ビーフギロはカロリー記録に向いていますか？
はい、分量を正確に記録すれば問題ありません。誤差の主な原因は、重量、ソース、油、混ざった食材です。
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データの出典
参照値はUSDA FoodData Central、Open Food Facts、厳選された食品データベースに基づきます。実際の分量はレシピ・ブランド・調理法で変わることがあります。
栄養データの方法論栄養値はカロリー記録用の実用的な推定であり、医療アドバイスではありません。