最終更新: 2026年7月24日
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100 gあたりの栄養
チキンギロのカロリー
チキンギロは100 gあたり約215 kcal、たんぱく質14 g、脂質11 g、炭水化物16 gです。
写真・テキスト・音声でカロリーとPFCを記録。Telegramですぐに。
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栄養表
| 分量 | カロリー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 |
|---|---|---|---|---|
| 100 g | 215 kcal | 14 g | 11 g | 16 g |
| 1食分 (300 g) | 645 kcal | 42 g | 33 g | 48 g |
| 50 g | 108 kcal | 7 g | 5.5 g | 8 g |
| 200 g | 430 kcal | 28 g | 22 g | 32 g |
栄養の詳細
- エネルギー密度
- 中程度 · 215 kcal / 100 g
- 1食あたり
- 300 g · 645 kcal
- P / F / C 比
- 26 / 45 / 29%
チキンギロのカロリーを消費するには？
300 gは約645 kcalで、多くの成人では速歩き約161分の目安です。
カロリーが変わる要因
油、ソース、砂糖、トッピング、調理法、分量でチキンギロのカロリーは変わります。
FAQ
チキンギロのカロリーは？
チキンギロは100 gあたり約215 kcalです。一般的な1食分 (300 g) は約645 kcalです。
チキンギロのたんぱく質は？
チキンギロは100 gあたり約14 gのたんぱく質を含み、1食分あたり約42 gです。
チキンギロはカロリー記録に向いていますか？
はい、分量を正確に記録すれば問題ありません。誤差の主な原因は、重量、ソース、油、混ざった食材です。
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データの出典
参照値はUSDA FoodData Central、Open Food Facts、厳選された食品データベースに基づきます。実際の分量はレシピ・ブランド・調理法で変わることがあります。
栄養データの方法論栄養値はカロリー記録用の実用的な推定であり、医療アドバイスではありません。