最終更新: 2026年6月17日
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100 gあたりの栄養
野菜寿司のカロリー
野菜寿司は100 gあたり約135 kcal、たんぱく質4 g、脂質2 g、炭水化物27 gです。
写真・テキスト・音声でカロリーとPFCを記録。Telegramですぐに。
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分量計算機
カロリー
230 kcal
たんぱく質
6.8 g
脂質
3.4 g
炭水化物
45.9 g
栄養表
| 分量 | カロリー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 |
|---|---|---|---|---|
| 100 g | 135 kcal | 4 g | 2 g | 27 g |
| 1食分 (170 g) | 230 kcal | 6.8 g | 3.4 g | 45.9 g |
| 50 g | 68 kcal | 2 g | 1 g | 13.5 g |
| 200 g | 270 kcal | 8 g | 4 g | 54 g |
野菜寿司のカロリーを消費するには？
170 gは約230 kcalで、多くの成人では速歩き約58分の目安です。
カロリーが変わる要因
油、ソース、砂糖、トッピング、調理法、分量で野菜寿司のカロリーは変わります。
FAQ
野菜寿司のカロリーは？
野菜寿司は100 gあたり約135 kcalです。一般的な1食分 (170 g) は約230 kcalです。
野菜寿司のたんぱく質は？
野菜寿司は100 gあたり約4 gのたんぱく質を含み、1食分あたり約6.8 gです。
野菜寿司はカロリー記録に向いていますか？
はい、分量を正確に記録すれば問題ありません。誤差の主な原因は、重量、ソース、油、混ざった食材です。
関連食品
データの出典
参照値はUSDA FoodData Central、Open Food Facts、厳選された食品データベースに基づきます。実際の分量はレシピ・ブランド・調理法で変わることがあります。
栄養データの方法論栄養値はカロリー記録用の実用的な推定であり、医療アドバイスではありません。