100 gあたりの栄養

ジアムのPFC

ジアムは100 gあたり約286 kcal、たんぱく質1.8 g、脂質25 g、炭水化物14.3 gです。

要点

286

100 gあたりkcal

分量計算機

分量、グラム

カロリー

43 kcal

たんぱく質

0.3 g

脂質

3.8 g

炭水化物

2.1 g

分量	カロリー	たんぱく質	脂質	炭水化物
100 g	286 kcal	1.8 g	25 g	14.3 g
1食分 (15 g)	43 kcal	0.3 g	3.8 g	2.1 g
50 g	143 kcal	0.9 g	12.5 g	7.2 g
200 g	572 kcal	3.6 g	50 g	28.6 g

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15 gは約43 kcalで、多くの成人では速歩き約11分の目安です。

油、ソース、砂糖、トッピング、調理法、分量でジアムのカロリーは変わります。

ジアム has about 286 calories per 100 g. A typical tablespoon (15 g) has about 43 calories.

ジアム has about 1.8 g protein per 100 g and about 0.3 g protein per tablespoon.

Yes, as long as you track portion size. The biggest source of error is usually weight, sauces, oil and mixed ingredients.