最終更新: 2026年6月17日
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100 gあたりの栄養
ベーグルのカロリー
ベーグルは100 gあたり約250 kcal、たんぱく質10 g、脂質1.5 g、炭水化物49 gです。
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分量計算機
カロリー
238 kcal
たんぱく質
9.5 g
脂質
1.4 g
炭水化物
46.6 g
栄養表
| 分量 | カロリー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 |
|---|---|---|---|---|
| 100 g | 250 kcal | 10 g | 1.5 g | 49 g |
| 1食分 (95 g) | 238 kcal | 9.5 g | 1.4 g | 46.6 g |
| 50 g | 125 kcal | 5 g | 0.8 g | 24.5 g |
| 200 g | 500 kcal | 20 g | 3 g | 98 g |
ベーグルのカロリーを消費するには？
95 gは約238 kcalで、多くの成人では速歩き約60分の目安です。
カロリーが変わる要因
油、ソース、砂糖、トッピング、調理法、分量でベーグルのカロリーは変わります。
FAQ
ベーグルのカロリーは？
ベーグルは100 gあたり約250 kcalです。一般的な1食分 (95 g) は約238 kcalです。
ベーグルのたんぱく質は？
ベーグルは100 gあたり約10 gのたんぱく質を含み、1食分あたり約9.5 gです。
ベーグルはカロリー記録に向いていますか？
はい、分量を正確に記録すれば問題ありません。誤差の主な原因は、重量、ソース、油、混ざった食材です。
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データの出典
参照値はUSDA FoodData Central、Open Food Facts、厳選された食品データベースに基づきます。実際の分量はレシピ・ブランド・調理法で変わることがあります。
栄養データの方法論栄養値はカロリー記録用の実用的な推定であり、医療アドバイスではありません。