ブルグルのカロリー

ブルグルは100 gあたり約83 kcal、たんぱく質3.1 g、脂質0.2 g、炭水化物18.6 gです。

要点

83 kcal

100 gあたりkcal

数値は目安です。材料や調理方法によって結果は異なります。

分量計算機

重さを入力すると、このページでカロリーと栄養成分を計算できます。登録は不要です。

分量、グラム

入力した量の栄養成分

151 kcal

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分量	カロリー	たんぱく質	脂質	炭水化物
50 g	42 kcal	1.6 g	0.1 g	9.3 g
100 g	83 kcal	3.1 g	0.2 g	18.6 g
182 g	151 kcal	5.6 g	0.4 g	33.9 g
200 g	166 kcal	6.2 g	0.4 g	37.2 g

写真、テキスト、音声、バーコードで食事を記録できます。保存する前に量と栄養成分を確認してください。

油、ソース、砂糖、トッピング、調理法、分量でブルグルのカロリーは変わります。

ブルグルは100 gあたり約83 kcalです。一般的な1食分 (182 g) は約151 kcalです。

ブルグルは100 gあたり約3.1 gのたんぱく質を含み、1食分あたり約5.6 gです。

はい、分量を正確に記録すれば問題ありません。誤差の主な原因は、重量、ソース、油、混ざった食材です。

この表に、100 gあたりのカロリーがブルグルより低い食品はありません。

100 gあたりのカロリー、たんぱく質、脂質、炭水化物
食品	カロリー	たんぱく質	脂質	炭水化物
ブルグル (このページ)カロリーが最も低い食品	83 kcal	3.1 g	0.2 g	18.6 g
大麦	123 kcal	2.3 g	0.4 g	28.2 g
コーンフレーク	357 kcal	7.5 g	0.4 g	84 g
グラノーラカロリーが最も高い食品	471 kcal	10 g	20 g	64 g
ミューズリー	363 kcal	9.7 g	5.9 g	66 g
パンケーキ	227 kcal	6.4 g	9.7 g	28 g
ワッフル	291 kcal	7.9 g	14.1 g	33 g

参照値はUSDA FoodData Central、Open Food Facts、厳選された食品データベースに基づきます。実際の分量はレシピ・ブランド・調理法で変わることがあります。

栄養値はカロリー記録用の実用的な推定であり、医療アドバイスではありません。

最終更新: 2026年7月24日