100 gあたりの栄養

ブアルルエイのカロリー

ブアルルエイは100 gあたり約113 kcal、たんぱく質3.1 g、脂質1 g、炭水化物23 gです。

要点

113

100 gあたりkcal

分量計算機

分量、グラム

カロリー

179 kcal

たんぱく質

4.9 g

脂質

1.6 g

炭水化物

36.3 g

分量	カロリー	たんぱく質	脂質	炭水化物
100 g	113 kcal	3.1 g	1 g	23 g
1食分 (158 g)	179 kcal	4.9 g	1.6 g	36.3 g
50 g	57 kcal	1.6 g	0.5 g	11.5 g
200 g	226 kcal	6.2 g	2 g	46 g

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158 gは約179 kcalで、多くの成人では速歩き約45分の目安です。

油、ソース、砂糖、トッピング、調理法、分量でブアルルエイのカロリーは変わります。

ブアルルエイ has about 113 calories per 100 g. A typical cooked cup (158 g) has about 179 calories.

ブアルルエイ has about 3.1 g protein per 100 g and about 4.9 g protein per cooked cup.

Yes, as long as you track portion size. The biggest source of error is usually weight, sauces, oil and mixed ingredients.