最終更新: 2026年6月17日
TelegramのAIカロリーカウンター
100 gあたりの栄養
トルティーヤのカロリー
トルティーヤは100 gあたり約218 kcal、たんぱく質5.7 g、脂質4.9 g、炭水化物39 gです。
写真・テキスト・音声でカロリーとPFCを記録。Telegramですぐに。
FoodWarz is a calorie battle game: scan food, keep a diary, care for your pet and see daily progress.
Food photo scanCalorie battlePet and league
Watch video
分量計算機
カロリー
107 kcal
たんぱく質
2.8 g
脂質
2.4 g
炭水化物
19.1 g
栄養表
| 分量 | カロリー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 |
|---|---|---|---|---|
| 100 g | 218 kcal | 5.7 g | 4.9 g | 39 g |
| 1食分 (49 g) | 107 kcal | 2.8 g | 2.4 g | 19.1 g |
| 50 g | 109 kcal | 2.9 g | 2.5 g | 19.5 g |
| 200 g | 436 kcal | 11.4 g | 9.8 g | 78 g |
トルティーヤのカロリーを消費するには？
49 gは約107 kcalで、多くの成人では速歩き約27分の目安です。
カロリーが変わる要因
油、ソース、砂糖、トッピング、調理法、分量でトルティーヤのカロリーは変わります。
FAQ
トルティーヤのカロリーは？
トルティーヤは100 gあたり約218 kcalです。一般的な1食分 (49 g) は約107 kcalです。
トルティーヤのたんぱく質は？
トルティーヤは100 gあたり約5.7 gのたんぱく質を含み、1食分あたり約2.8 gです。
トルティーヤはカロリー記録に向いていますか？
はい、分量を正確に記録すれば問題ありません。誤差の主な原因は、重量、ソース、油、混ざった食材です。
関連食品
データの出典
参照値はUSDA FoodData Central、Open Food Facts、厳選された食品データベースに基づきます。実際の分量はレシピ・ブランド・調理法で変わることがあります。
栄養データの方法論栄養値はカロリー記録用の実用的な推定であり、医療アドバイスではありません。