クラッカーのカロリー

クラッカーは100 gあたり約450 kcal、たんぱく質9 g、脂質16 g、炭水化物68 gです。

要点

450 kcal

100 gあたりkcal

数値は目安です。材料や調理方法によって結果は異なります。

分量計算機

重さを入力すると、このページでカロリーと栄養成分を計算できます。登録は不要です。

分量、グラム

入力した量の栄養成分

135 kcal

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分量	カロリー	たんぱく質	脂質	炭水化物
30 g	135 kcal	2.7 g	4.8 g	20.4 g
50 g	225 kcal	4.5 g	8 g	34 g
100 g	450 kcal	9 g	16 g	68 g
200 g	900 kcal	18 g	32 g	136 g

写真、テキスト、音声、バーコードで食事を記録できます。保存する前に量と栄養成分を確認してください。

油、ソース、砂糖、トッピング、調理法、分量でクラッカーのカロリーは変わります。

クラッカーは100 gあたり約450 kcalです。一般的な1食分 (30 g) は約135 kcalです。

クラッカーは100 gあたり約9 gのたんぱく質を含み、1食分あたり約2.7 gです。

はい、分量を正確に記録すれば問題ありません。誤差の主な原因は、重量、ソース、油、混ざった食材です。

この表の他の6品のうち、100 gあたりのカロリーがクラッカーより低い食品は4品、高い食品は2品です。

100 gあたりのカロリー、たんぱく質、脂質、炭水化物
食品	カロリー	たんぱく質	脂質	炭水化物
クラッカー (このページ)	450 kcal	9 g	16 g	68 g
プレッツェルカロリーが最も低い食品	380 kcal	10 g	3.5 g	79 g
シリアルバー	410 kcal	6 g	12 g	70 g
ポップコーン	387 kcal	12 g	4.5 g	78 g
ポテトチップスカロリーが最も高い食品	536 kcal	7 g	35 g	53 g
トレイルミックス	462 kcal	14 g	29 g	45 g
ライスケーキ	387 kcal	8 g	2.8 g	82 g

参照値はUSDA FoodData Central、Open Food Facts、厳選された食品データベースに基づきます。実際の分量はレシピ・ブランド・調理法で変わることがあります。

栄養値はカロリー記録用の実用的な推定であり、医療アドバイスではありません。

最終更新: 2026年7月24日