要点
197
100 gあたりkcal
- たんぱく質
- 9.4 g
- 脂質
- 7.5 g
- 炭水化物
- 22.5 g
分量計算機
カロリー
591 kcal
たんぱく質
28.2 g
脂質
22.5 g
炭水化物
67.5 g
栄養表
| 分量 | カロリー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 |
|---|---|---|---|---|
| 100 g | 197 kcal | 9.4 g | 7.5 g | 22.5 g |
| 1食分 (300 g) | 591 kcal | 28.2 g | 22.5 g | 67.5 g |
| 50 g | 99 kcal | 4.7 g | 3.8 g | 11.3 g |
| 200 g | 394 kcal | 18.8 g | 15 g | 45 g |
ツナ サンドイッチのカロリーを消費するには？
300 gは約591 kcalで、多くの成人では速歩き約148分の目安です。
カロリーが変わる要因
油、ソース、砂糖、トッピング、調理法、分量でツナ サンドイッチのカロリーは変わります。
FAQ
ツナ サンドイッチのカロリーは？
ツナ サンドイッチ has about 197 calories per 100 g. A typical plate (300 g) has about 591 calories.
ツナ サンドイッチのたんぱく質は？
ツナ サンドイッチ has about 9.4 g protein per 100 g and about 28.2 g protein per plate.
Is ツナ サンドイッチ good for calorie tracking?
Yes, as long as you track portion size. The biggest source of error is usually weight, sauces, oil and mixed ingredients.
関連食品
栄養値はカロリー記録用の実用的な推定であり、医療アドバイスではありません。