最終更新: 2026年6月17日
TelegramのAIカロリーカウンター
100 gあたりの栄養
卵トーストのカロリー
卵トーストは100 gあたり約180 kcal、たんぱく質9 g、脂質8 g、炭水化物18 gです。
写真・テキスト・音声でカロリーとPFCを記録。Telegramですぐに。
FoodWarz is a calorie battle game: scan food, keep a diary, care for your pet and see daily progress.
Food photo scanCalorie battlePet and league
Watch video
分量計算機
カロリー
216 kcal
たんぱく質
10.8 g
脂質
9.6 g
炭水化物
21.6 g
栄養表
| 分量 | カロリー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 |
|---|---|---|---|---|
| 100 g | 180 kcal | 9 g | 8 g | 18 g |
| 1食分 (120 g) | 216 kcal | 10.8 g | 9.6 g | 21.6 g |
| 50 g | 90 kcal | 4.5 g | 4 g | 9 g |
| 200 g | 360 kcal | 18 g | 16 g | 36 g |
卵トーストのカロリーを消費するには？
120 gは約216 kcalで、多くの成人では速歩き約54分の目安です。
カロリーが変わる要因
油、ソース、砂糖、トッピング、調理法、分量で卵トーストのカロリーは変わります。
FAQ
卵トーストのカロリーは？
卵トーストは100 gあたり約180 kcalです。一般的な1食分 (120 g) は約216 kcalです。
卵トーストのたんぱく質は？
卵トーストは100 gあたり約9 gのたんぱく質を含み、1食分あたり約10.8 gです。
卵トーストはカロリー記録に向いていますか？
はい、分量を正確に記録すれば問題ありません。誤差の主な原因は、重量、ソース、油、混ざった食材です。
関連食品
データの出典
参照値はUSDA FoodData Central、Open Food Facts、厳選された食品データベースに基づきます。実際の分量はレシピ・ブランド・調理法で変わることがあります。
栄養データの方法論栄養値はカロリー記録用の実用的な推定であり、医療アドバイスではありません。