最終更新: 2026年7月24日
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100 gあたりの栄養
ベリー入りギリシャヨーグルトのカロリー
ベリー入りギリシャヨーグルトは100 gあたり約70 kcal、たんぱく質8 g、脂質0.5 g、炭水化物8 gです。
写真・テキスト・音声でカロリーとPFCを記録。Telegramですぐに。
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栄養表
| 分量 | カロリー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 |
|---|---|---|---|---|
| 100 g | 70 kcal | 8 g | 0.5 g | 8 g |
| 1食分 (200 g) | 140 kcal | 16 g | 1 g | 16 g |
| 50 g | 35 kcal | 4 g | 0.3 g | 4 g |
| 200 g | 140 kcal | 16 g | 1 g | 16 g |
栄養の詳細
- エネルギー密度
- 低い · 70 kcal / 100 g
- 1食あたり
- 200 g · 140 kcal
- P / F / C 比
- 47 / 7 / 47%
ベリー入りギリシャヨーグルトのカロリーを消費するには？
200 gは約140 kcalで、多くの成人では速歩き約35分の目安です。
カロリーが変わる要因
油、ソース、砂糖、トッピング、調理法、分量でベリー入りギリシャヨーグルトのカロリーは変わります。
FAQ
ベリー入りギリシャヨーグルトのカロリーは？
ベリー入りギリシャヨーグルトは100 gあたり約70 kcalです。一般的な1食分 (200 g) は約140 kcalです。
ベリー入りギリシャヨーグルトのたんぱく質は？
ベリー入りギリシャヨーグルトは100 gあたり約8 gのたんぱく質を含み、1食分あたり約16 gです。
ベリー入りギリシャヨーグルトはカロリー記録に向いていますか？
はい、分量を正確に記録すれば問題ありません。誤差の主な原因は、重量、ソース、油、混ざった食材です。
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データの出典
参照値はUSDA FoodData Central、Open Food Facts、厳選された食品データベースに基づきます。実際の分量はレシピ・ブランド・調理法で変わることがあります。
栄養データの方法論栄養値はカロリー記録用の実用的な推定であり、医療アドバイスではありません。